1. 春趣集常识
  2. 运动养生
  • 腰酸背痛怎么办?4招动作训练背部肌肉

    长期姿势不良加上不常运动就会让肌肉流失,让嵴椎承受压力导致腰酸背痛发生。4个强背运动动作,帮助放松紧绷肌肉以及强化背部肌群,减少嵴椎的负担,可以达到预防腰酸背痛或减缓疼痛!

    2021-10-10 2
  • 晚上双人运动的正确姿势

    夫妻同心齐力断金,合作力量是巨大的,锻炼身体也是如此,当夫妻两人想做运动或是减肥,可以达到互相监督,相互提醒,相互帮助的目的,下面总结晚上双人运动的10正确姿势。

    2023-04-03 0
  • 为什么运动之后会失眠

    睡前进行强烈运动中,人体会释放出来大量的肾上腺激素和其他激素,刺激体细胞的基础代谢速度,让人的情绪处在高度兴奋的情况,再加上交感神经过多兴奋,因而非常容易发生失眠的状况。

    2023-04-09 0
  • 产后收腹运动

    可以做产后减肥或收腹运动。

    2023-04-09 0
  • 什么叫运动胎教

    通过运动还可以吸入新鲜的氧气,排出体内的废物,以增强身体抗病能力。

    2023-04-09 0
  • 什么运动不适合生理期做

    如:长距离快速度跑步,动感单车,有氧搏击,高强度hiit

    2023-04-09 0
  • 什么运动对前列腺效果好

    提议可以做有氧运动和提肛运动。

    2023-04-09 0
  • 什么运动对肠胃好

    跑步锻炼的时候,可以刺激肠胃加快蠕动,促使脾,肝,胰等消化腺分泌出更多的消化液,从而使食物能更快更好的得到消化。

    2023-04-09 0
  • 剖腹产后收腹运动有哪些

    产妇平躺闭口,用鼻深吸气,使腹部凸起后,再慢慢吐气并松弛腹部肌肉。

    2023-04-09 0
  • 备孕期间做什么运动最好

    有氧运动是以充足的氧气交换带动全身器官的活动,在进行有氧运动的时候,肌肉收缩需要大量的氧气和营养,心脏的收缩次数会随之增加,每次输出的血液量也比平时多,身体对氧气的需求量增加,呼吸次数也比平时多,肺部的扩张程度也会变大,运动持续时间较长时,

    2023-04-09 0
  • 女性备孕期间适合什么运动

    散步是一项适合任何人的运动,散步要尽可能挑选空气较清新的环境,不必走的过快,也不用走的时间过长。

    2023-04-09 0
  • 孕吐反应是胎儿提醒妈妈要运动了

    如果孕妈妈平时多活动活动做些适当的运动或家务,对缓解孕吐期呕吐反应更有效果。

    2023-04-09 0
  • 怎么运动调节失眠

    除此之外,参与娱乐性运动会令人的精神在运动完毕后长期处在紧张情况,也容易导致失眠,因此运动的情况下要留意,刚开始时运动量最好是低一点,身体融入后再考虑到渐渐地提升运动量,每次运动30分以上,准备活动和梳理活动至少5min以上。

    2023-04-09 0
  • 指压运动减双下巴

    通过对下巴进行有氧指压能够帮助疏通经络,改善水肿情况,并且指压还能够刺激脂肪消耗,帮助有效减双下巴。

    2023-04-09 0
  • 提肛运动会导致便秘吗

    经过坚持提肛运动一段时间后,有些人出现便秘的幻觉其实是因为经常进行提肛运动,可以增强盆底肌群的反应和收缩能力,外括约肌功能增强,可以加强排便阻力,排便时可能会比较困难,但并非便秘,相反,提肛运动可以起到防治便秘的作用。

    2023-04-09 0
  • 更年期做什么运动好呢

    轻中度运动:轻中度运动能够选择慢跑,慢跑时要感觉到心跳稍有加速,呼吸l率也会提升,是十分适合的增强体质,保健养生的运动。

    2023-04-09 0
  • 来生理期可以运动吗

    但前提是你不痛经和量正常的情况下。

    2023-04-09 0
  • 板鞋能运动吗

    我们在跑步的过程中需要选择舒适的鞋子,要以舒适、轻快、透气为主,这样的鞋子才是最适合跑步的,运动鞋为最佳首选,至于板鞋适合日常生活中穿。

    2023-04-09 0
  • 生理期一周做什么运动

    以下我们整理了健身专家和医师的意见,汇整了各种适合生理期的运动方法,设计了一份生理期运动菜单。

    2023-04-09 0
  • 生理期为什么能运动

    这个问题一直以来都困扰着不少女生。

    2023-04-09 0
  • 生理期可不可以做运动

    其实, 身体健康、具有良好运动习惯的女性,在经期适当锻炼不会产生什么副作用,相反对于身体还是很有帮助的。

    2023-04-09 0
  • 生理期可以运动吗

    适当的运动可以促进血液循环,缓解不适,保持运动习惯。

    2023-04-09 0