白天频频打瞌睡，晚上却失眠、做恶梦，甚至出现幻听、幻觉，感觉被鬼压床吗？我有嗜睡症吗？当心有可能是得了猝睡症。

对于30岁后的女性来说，身体的机能开始逐渐下降，代谢也变慢、生理功能跟着减退，而瑜珈运动强度虽不大，但能够帮助我们排毒、促进血液循环，疗癒身心，持续的练习还能练出柔美线条，这也是为什么女性一定要练瑜珈的主要原因。

随着年龄的增长，尤其是女性过了30岁以后，开始进入一个比较明显的衰老期。这时可以通过锻炼来延缓衰老，下面为大家总结6个瑜珈体式。

多数上班族的一天都是从一杯咖啡开始，但是你知道吗？选对时间喝咖啡将有效帮助减肥。运动员在开始训练前摄取适量的咖啡因，运动后3个小时内卡路里居然比平时多燃烧15%。

相信有在瘦身减肥的人都知道黑咖啡有提神消脂功效，很多人起床后或运动前都要来一杯，最近外国更兴起了喝「防弹咖啡（Bulletproof)」来代替早餐，同样有瘦身的功效，研发者更表示靠喝它减掉了45公斤，到底成份有什么？

得了鼻炎之后，辛辣的食物必须避免，刺激性很强，无法让炎症很快消退，所以在鼻炎发作期间，茴香、芥末、八角、花椒、辣椒等辛辣食物不可食用。

不吃甜而不腻食物:如含糖量多的点心.冷食.绿豆糕等，如中医剖析上述，这种食物非常容易损害肠胃.造成麦粒肿。

减少血脂，可有效地预防主动脉粥样硬化，减缓高血压的病发症。

原料:木瓜、陈皮、丝瓜络、川贝母各10克，粳米50克。

金桔味道酸甜可口，其中含有较为丰富的糖类物质和有机酸成分，可以促进消化液分泌，一般适量食用并不会引起不适症状，但是如果食用过多的话，就会导致胃液分泌增加，浓度增高，从而可能会刺激胃肠壁引起胃疼症状，同时还可能伴有反酸、胃胀等不适反应。

酸枣仁尽管能够具有宁心安神助眠的功效，对失眠状况有所改进，可是用于治疗失眠的实际时间，需因人有所不同的，一般来说，服用1-2周就能有一定的效果，可是时间也与个人失眠病症的轻和重有所关系，留意，若是服用酸枣仁大半个月没有显著的改进，还有心烦意

长期得过敏性鼻炎的人，很容易形成继发性感染，导致鼻窦炎.鼻息肉.中耳炎.咽喉炎.过敏性哮喘.肺炎，甚至会导致风湿热.心肌炎等并发症，特别是抵抗力较低的孩子更要注意。