女人天生爱美丽，像黄圣依这么可爱的女生更不例外，从北京到香港，从上海到广州，每一条繁华的商业街都留下了她轻盈的脚步。选择什么品牌的服装，她只是说：“好看和穿起来舒服就是标准，没有特别要求品牌的概念。我最喜欢穿球鞋，除非有特别活动我才会穿高跟鞋。”身材如此瘦弱就一定有保持的秘诀了，但黄圣依的回答令人哭笑不得。我吃很多东西，但不会长胖，所以也就不存在什么秘诀。当运动明星在竞技场上奋力拼搏时，黄圣依也用她的方式展现运动的魅力。

黄圣依减肥1。运动乐趣无穷

运动不仅充满乐趣（你不喜欢和孩子玩追逐游戏吗？你不喜欢大汗淋漓后的畅快吗？），它还可以帮助你丰富生活。

例如，假如一整天都忙于人际交流，运动可以帮助你找到独处的时间。如果你整天坐在电脑旁，运动可以成为你的一种社交方式，以球会友。如果平时难得见到你的另一半，一起运动是一个约会的好机会。

如果你发现某些运动非常适合你，那么这会使运动更加有趣，如果你对某项运动非常期待，那么你也有可能会喜欢上这项运动。

黄圣依减肥2。运动减肥与工作两不误

运动不像吃饭那样，是必须的，对于运动，你需要有意识地分配时间，合理安排运动。这样也可以避免因为其他事情而耽误运动。

运动的好处只有你在运动后才能感觉到。运动时，你会觉得自己更有活力。而当你停止运动后，不再像运动时活力四射，最后可能导致开始运动更加困难。坚持运动有很多好处，尽管它会在短期内会让你觉得时间紧张。

让所有的事都成为习惯——从运动到正确的饮食——其实就是要有足够的动力。生活就是这样，除非你主动的做一件事，不然是很容易为自己找借口的。

要培养一个新的习惯，可以采用的一个策略就是想象获得那种习惯的好处。对于运动而言，想象自己苗条的身材，这将有助于激励自己。下面的方法可以帮助你将运动变成一种习惯。

黄圣依减肥3。慢慢地开始

一开始就来一个1小时高强度有氧运动训练，这样只会让你失去信心，而且还有可能受伤，更不能养成运动习惯。

黄圣依减肥4。寻找一个运动伙伴

运动伙伴可以对你产生很大的帮助，因为会有一种责任感和动力，不能在朋友面前谈及放弃运动。尽量选择一个和你的体形差不多的运动伙伴。

黄圣依减肥5。选择自己喜欢的运动

一项运动至少坚持三周。如果三周后，你仍然认为自己不喜欢这样的运动，那么再对自己说：好的，这项运动不适合我。然后再寻找其他的运动方式，直到找到自己喜欢的运动。